当サロンの顧問である、皮膚科専門医の佐々木宗一郎先生に美肌へのアドバイスを頂きました。 1. 夜更かしはしない！ 早寝早起きは、美肌を保つ上で最も大切なことです。夜10時から約7時間睡眠を摂ることが理想的です。この時間帯にしっかり睡眠が摂れるような生活のリズムを心がけましょう。 2. 偏食はしない！ 緑黄色野菜を中心としたバランスのよい食生活をしましょう。 無理なダイエットは美肌の大敵です。 3. 日焼けをしない！ 季節や天候に関係なく日焼け止めの使用や、日傘、帽子等で紫外線からお肌を守ってください。紫外線はシミやシワの大敵です。 4. きちんと洗顔！ 美肌の基本は洗顔です。お肌に合った洗顔料で、優しく・丁寧に洗いましょう。硬いブラシ等は使わずに、タップリの泡を使って手の平で優しく洗顔するよう心がけましょう。 「メイクを落とさずに寝てしまった!」なんてことのないようにしてください。 5. しっかり保湿！ カサカサで弾力性のないお肌をそのまま放っておいてはいけません。表皮のキメと真皮の弾力性を「しっかり保湿」で整えることが、小ジワ対策の基本です。 ラ・ペルル　顧問　医学博士　佐々木宗一郎 神戸市　 佐々木皮膚科医院　元院長　皮膚科専門医 〔職歴〕 社団法人　日本皮膚科学会　評議員　（１９７４〜　） 日本産業皮膚衛生協会　学術委員　（１９８５〜２００３） 日本臨床皮膚科医学会　常任理事　（１９９０〜１９９２） 神戸大学（医）皮膚科　専任講師　（１９６９〜１９７３） 兵庫医科大学皮膚科　助教授　（１９７３〜１９７７） 兵庫県皮膚科医会　会長　（１９９５〜１９９９） 雑誌「皮膚」編集委員・幹事　（１９７２〜１９９７） 〔所属学会〕 日本皮膚科学会・日本臨床皮膚科医学会・日本皮膚アレルギー学会・ ＡＡＤ（米国皮膚科アカデミー）・ＡＳＤＳ（米国皮膚小外科学会）・ＥＡＤＶ（欧州皮膚科性病科アカデミー）・日本臨床皮膚外科学会　など 〔著作・論文〕 １２０編　以上 1936年生まれ。神戸大学医学部、同大学院卒業後、デンマークコペンハーゲン大学医学部留学。帰国後、神戸大学講師、兵庫医科大学皮膚科助教授を経て、1977年より神戸市にて佐々木皮膚科医院開業。現在、日本皮膚化学会評議議員、米国皮膚科アカデミー会員、ヨーロッパ皮膚科アカデミー会員でもある。